Когда начинаются схватки, бывает очень сложно найти такое положение тела, при котором было бы максимально удобно их проживать. Предлагаем вам самые удобные позиции для родового процесса. На картинке ниже представлены позы, которыми вы сможете пользоваться во время первого и, на усмотрения врача, второго периода родов. Эти позы придуманы для того, чтобы помочь вам справиться с дискомфортом и сделать схватки более продуктивными.
Рассмотрим несколько самых часто выбираемых поз:
Обязательное условие для всех поз - широко разведенные бедра. Так вы максимально раскрываете таз, чтобы не мешать ребенку двигаться, проходить родовой канал.
Если вы рожаете с помощником, он может быть вашей опорой (как это показано на картинке). Вертикальные позы ускоряют родовой процесс, так как за счет силы притяжения они стимулируют раскрытие шейки матки и позволяют ребенку чуть быстрее продвигаться по родовым путям. Если роды очень быстро прогрессируют, то лучше замедлить их в горизонтальных или коленно-локтевой позиции. В любом случае, скорее всего во втором периоде родов руководить вашим положением тела будет врач или акушерка. Поэтому, внимательно слушайте их и выполняйте их просьбы. Если врача не окажется рядом, когда вас начнет подтуживать, можно остаться сидеть на мяче или принять коленно-локтевую позу и дышать (как показано в видео). Какую бы позу в родах вы ни выбрали, помните, что в ней должно становиться легче.
Рассмотрим несколько самых часто выбираемых поз:
- На четвереньках, спина прямая, ноги на ширине плеч (можно покачиваться: вперед - вдох, назад - выдох).
- Поза с опорой на стену, стул, подоконник (можно двигать бедрами вправо-влево, при этом расслабляется поясница).
- Сидя на фитболе (круговые движения тазом). Расслабляется низ живота, поясница.
- Коленно-локтевая поза (используется при сдерживании потуг, когда хочется тужиться, а еще нельзя, или если нужно замедлить роды.
Обязательное условие для всех поз - широко разведенные бедра. Так вы максимально раскрываете таз, чтобы не мешать ребенку двигаться, проходить родовой канал.
Если вы рожаете с помощником, он может быть вашей опорой (как это показано на картинке). Вертикальные позы ускоряют родовой процесс, так как за счет силы притяжения они стимулируют раскрытие шейки матки и позволяют ребенку чуть быстрее продвигаться по родовым путям. Если роды очень быстро прогрессируют, то лучше замедлить их в горизонтальных или коленно-локтевой позиции. В любом случае, скорее всего во втором периоде родов руководить вашим положением тела будет врач или акушерка. Поэтому, внимательно слушайте их и выполняйте их просьбы. Если врача не окажется рядом, когда вас начнет подтуживать, можно остаться сидеть на мяче или принять коленно-локтевую позу и дышать (как показано в видео). Какую бы позу в родах вы ни выбрали, помните, что в ней должно становиться легче.
