Спокойное засыпание
и самостоятельный сон

Научись укладывать малыша спать за 3-5 минут без криков и слез,
и спокойно занимайся своими делами, пока он сладко спит
ПРАКТИКУМ МАРИИ АЛЕШКИНОЙ
Для детей от 0 до 4 месяцев
Для мам, чьи малыши старше 4-х месяцев, мы разработали практикумы «Режим по биоритмам и сон без лишних пробуждений» (от 5 месяцев) и «Самостоятельное засыпание и ночной сон без пробуждений» (от 6 месяцев)
  • Ребёнок почти при каждом укладывании плачет, выгибается, будто борется с самим фактом сна.
  • Спит только на груди или на руках, а при попытке переложить — сразу просыпается и кричит.
  • Может «висеть» на груди часами, а вы даже поесть и в душ сходить не можете.
  • Днём сна по 20–40 минут, ночью постоянные пробуждения — вы уже не отличаете день от ночи.
  • Любые попытки что-то поменять заканчиваются одной и той же картиной: истерика у малыша и ком в горле у вас.
Для мам, у которых каждое укладывание превращается в БОЙ: плач, выгибания и ощущение, что Ты опять что-то делаешь не так. УЗНАЁТЕ СЕБЯ?..
Что происходит внутри:

😥 «Я чувствую себя плохой мамой. Он плачет, а я не понимаю, что делаю не так».
😥 «Я боюсь его плача. Как только он начинает кричать, я теряюсь и готова согласиться на что угодно, лишь бы он замолчал».
😥 «Я физически не вывожу. Тело болит, голова не соображает, хочется просто исчезнуть».
😥 «Мне стыдно жаловаться: все говорят “у всех так, потерпи”, и я думаю, что-то не так со мной».
😥 «Живу от укладывания до укладывания. Вроде день только начался, а уже кажется, что я не справляюсь».

Вы не странная и не «слабая». Вы живёте в хроническом недосыпе, с малышом на руках 24/7 и без понятной опоры.

Вы не виноваты. Никто не выдал вам инструкцию к сну малыша. Зато выдали советы «перерастёт, просто потерпи» и противоречивые рекомендации от врачей, блогеров, родственников.

В итоге вы застряли между двумя крайностями:
  • ждать, пока «перерастёт», терпя истерики каждое укладывание;
  • или ломать себя и ребёнка жёсткими подходами, от которых внутри всё сжимается.
Ни один из этих вариантов не про вас. И это нормально, что вам хочется и помочь ребёнку, и сохранить привязанность, грудное вскармливание, и не сойти с ума самой.
Откуда я знаю? У меня было так же...

Я укачивала новорожденного сына по три часа подряд, а он все плакал и никак не засыпал, каким бы сонным и уставшим ни был.

А когда наконец-то засыпал – нет, это не становилось моим свободным временем!

Я каждый сон должна была или держать его на руках, или лежать рядом с ним, чтобы он не проснулся.

Врачи (педиатр, два невролога, и остеопат) говорили мне, что всё нормально, ребенок здоров, или давали советы из разряда «просто покачайте его еще и дайте грудь. А еще важно соблюдать режим!».

Но для меня это было НЕ нормально.

И я решила действовать. Я не захотела смириться с тем, что мой ребенок плачет, а я не могу ему помочь!

Я перерыла почти весь интернет и перепробовала кучу советов, пока однажды не наткнулась на вебинар консультанта по детскому сну.

Всего один вебинар, и я узнала такую простую технологию, применив которую, я в этот же день смогла уложить малыша всего за несколько минут!

Никакого плача!
Никаких истерик!
Он просто стал медленно моргать... и заснул!

Я не могла в это поверить. Три месяца мучений, когда каждая попытка уложить ребенка была похожа на изнуряющий бой. А тут несколько минут - и ребенок заснул!

А что так можно было? Конечно, эта одна простая технология - это только начало. Существует целая система здорового сна, чтобы каждое укладывание получалось спокойным, а сон стал крепким и предсказуемым.

Я так воодушевилась, что не просто раз и навсегда разобралась с проблемой детского сна, но и сама получила профессию консультанта по детскому сну и создала Школу Материнства, чтобы теперь иметь возможность передать эту технологию вам.

Алешкина Мария
Консультант по детскому сну, детский психолог, основатель Школы Материнства
Правда в том, что идеального способа укладывания не существует!
Значит ли это, что невозможно уложить малыша за пять минут, чтобы он спал спокойно и не просыпался от каждого шороха? Вовсе нет!

Это реально.

Просто дело не в способе укладывания, а в том, как выбрать время, условия, и как можно бережнее помочь ему заснуть в подходящий момент.

Правильные условия + правильное время + правильная подготовка + простая технология - вот рецепт, по которому каждый ребенок может заснуть быстро и спокойно, даже с теми способами укладывания, которые вы используете сейчас.

Период с рождения до 4 месяцев — это золотое окно, когда сон ещё очень пластичен. В это время проще всего организовать условия таким образом, чтобы нарушений сна не возникало:
  • убрать истерики при засыпании за 1–3 недели;
  • выстроить предсказуемый ритм сна и бодрствования;
  • заложить привычки, которые помогут и после 4–6 месяцев (когда другие мамы хватаются за голову и жалеют, что не занялись этим раньше 😔).
Если сейчас ничего не менять, малыш будет спать только хуже, а раздражение и усталость будут накапливаться.

Ждать, что «перерастёт», — значит платить своим недосыпом и выгоранием.
Бороться с этим можно и нужно — и чем раньше, тем мягче и с меньшим количеством слёз.

Результата можно достичь всего за несколько дней, выполнив несколько простых шагов.

Этим мы и будем заниматься на практикуме.
Проблема не в том, что вы «плохо пытаетесь». Проблема в том, что:
  • нет целостной системы — только разрозненные советы;
  • никто не учитывает именно вашу реальность: кормление, старшие дети, помощь или её отсутствие, ваш ресурс;
  • вы боитесь любых жёстких шагов — и правильно делаете.
Практикум — это не очередная теория, а пошаговая система из трёх блоков: внешние условия сна, спокойное засыпание и самостоятельный сон.

Это мягкая поведенческая коррекция, не противоречащая привязанности мама-малыш, грудному вскармливанию, совместному сну и рекомендациям по безопасности ребёнка.
старые подходы не сработали
Что мы предлагаем вместо
Вы научитесь
Подбирать такие условия и аксессуары для сна
При которых ребенок будет реже просыпаться, легче засыпать, спать крепче и дольше.
Организовывать бодрствование
Так, чтобы к моменту засыпания ребенок был уже сонным, готовым заснуть, и вам осталось только начать укладывать, - а малыш заснет очень быстро и спокойно.
Подбирать время для начала сна
Один из самых важных секретов - во сколько именно начинать укладывать спать. Вы научитесь не только определять, но и создавать "окно в сон" своего ребенка - те несколько минут, в которые засыпание происходит быстро и без капризов.
Укладывать ребенка спать, даже если он уже плачет и никак не успокаивается
Вы узнаете тот самый секретный способ укладывания, подходящий любому малышу. Тот, который даже самых капризных и орущих детей помогает замедлить, уложить и превратить в спокойно спящих.
Продлевать дневные сны
Чтобы во время дневных снов у вас появилось дополнительно 20-60 минут свободного времени на себя, а ребенок начал высыпаться.
Выстраивать режим
При котором малышу будет хватать сна, и не останется слишком больших промежутков бодрствования, после которых он никак не может заснуть.
Организовывать самостоятельный сон
Чтобы после укладывания ребенка, вы просто могли оставить его спать в кроватке, а сами заниматься своими делами, у вас наконец-то появится свободное время на себя, дом, других членов вашей семьи.
Что входит в Практикум
КОРОТКИЕ И ИНФОРМАТИВНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ
Все темы Практикума взаимосвязаны между собой и являются полноценной системой налаживания сна, которую вы будете последовательно адаптировать под свою ситуацию, решая поставленные задачи, делая жизнь с малышом комфортнее. Изучать уроки вы можете в любое удобное время.
ЗАДАНИЯ КАК РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ
Каждый урок — это инструкция; «маленький шаг», ведущий к большим результатам. Изучив материал, вы сразу можете приступать к его реализации, просто выполняя задания, где уже указано, что делать и как именно, чтобы сон вашего ребенка постепенно становился лучше. Наша цель — дать вам чёткий и понятный алгоритм.
КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА И СОПРОВОЖДЕНИЕ
В каждом тарифе предусмотрена обратная связь. Вы сможете получить непосредственную помощь специалиста и длительную поддержку.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Мы расширили Практикум инструкциями, чек-листами, памятками и пособиями, чтобы у вас был максимум информации по организации сна и быта с малышом. Вы найдёте исчерпывающую информацию о ГВ/СВ/ИВ, коликах, переносках и правилах безопасности, о ритуалах для сна; о том, чем заняться в бодрствование, и многое другое.
БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП к дополнительным материалам после скачивания
6 МЕСЯЦЕВ ДОСТУПА ко всем урокам в Личном кабинете
В результате вы получите:
Ребёнок засыпает за несколько минут и не крутится часами
Больше никаких слёз во время засыпания и после пробуждения
Ребёнок спит в кроватке, а не на ваших руках и/или с грудью во рту
Ресурс для других важных дел — от любимого хобби до неторопливого приготовления еды и наведения порядка в доме
Возможность перевести дыхание: позаботиться о себе и/или побыть наедине с партнёром
Отсутствие истерик у малыша и раздражения у вас перед укладываниями
Сформированный режим, позволяющий строить планы на день
Свободное время, которое вы сможете качественно уделить старшим детям, удовлетворив их потребность в вас
бонус
Познакомьтесь с Практикумом «поближе» — посмотрите
Вводный урок совершенно бесплатно!

Вы узнаете подробности содержания программы Практикума,
и поймёте, какие правила помогут вам успешно достичь поставленных
целей, получите первую полезную информацию о том, какие нарушения
сна существуют и как их исправить.
программа
Вы обеспечите максимально благоприятные условия для сна ребенка и исключите факторы, которые сейчас могут мешать засыпанию и сну.
Блок 1
Внешние условия
Вы научитесь укладывать ребенка спать без слёз и истерик, продлевать и распределять сны так, чтобы ритм дня стал предсказуем, и вы могли планировать свои дела.
У вас появится возможность заниматься своими делами, пока малыш спит — теперь для поддержания сна не требуется вашего постоянного участия.
Блок 2
Спокойное засыпание
Блок 3
Самостоятельный сон
С нами на практикуме вы:
  • Научитесь укладывать малыша за несколько минут, несмотря на зубки, животик и другие трудности
  • Сможете планировать свое свободное время и жить полноценной жизнью
  • Будете радоваться каждому пробуждению малыша
  • Во время бодрствования будете видеть спокойного, активного и счастливого ребенка
  • Станете хозяйкой своей жизни, а не заложницей детских снов и капризов

Вы не просто получите набор лайфхаков, вы сможете выстроить гармоничную систему сна, которая будет работать годами.
Три тарифа — под разные задачи и ресурс
ХОЧУ УКЛАДЫВАТЬ
БЫСТРО И БЕЗ СЛЁЗ
Для мам, чей главный запрос — убрать истерики и сократить время укладываний.

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ
· Блок «Условия сна»
· Блок «Спокойное засыпание»
· Блок «Самостоятельный сон»

ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТОВ
· Диагностика картины сна (30 минут)
· Ответы на любые ваши вопросы (60 минут)
· Ежедневное сопровождение по заданиям (4 недели)

РЕЗУЛЬТАТ
Вы научились укладывать ребёнка спать вовремя и без слёз, малыш спит свою норму сна по возрасту, его режим предсказуем, и вы можете планировать свой день.
4 900
ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМИ
ДЕЛАМИ, ПОКА РЕБЕНОК СПИТ
Для тех, кто хочет не только убрать плач при засыпании, но и вернуть себе время, пока ребёнок спит.

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ
· Блок «Условия сна»
· Блок «Спокойное засыпание»
· Блок «Самостоятельный сон»

ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТОВ
· Диагностика картины сна (30 минут)
· Ответы на любые ваши вопросы (60 минут)
· Ежедневное сопровождение по заданиям (4 недели)

РЕЗУЛЬТАТ
Ребёнок засыпает спокойно и предсказуемо, и вы можете заниматься своими делами, пока малыш спит — для поддержания сна не требуется вашего постоянного участия.
10 600
ТАРИФ
ЗА РУЧКУ С ЭКСПЕРТОМ
Для тех, кому важно идти с ежедневной поддержкой специалиста по поведенческой коррекции детского сна.

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ
· Блок «Условия сна»
· Блок «Спокойное засыпание»
· Блок «Самостоятельный сон»

ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТОВ
· Диагностика картины сна (30 минут)
· Ответы на любые ваши вопросы (60 минут)
· Ежедневное сопровождение по заданиям (4 недели)

РЕЗУЛЬТАТ
Итоги предыдущих тарифов, достигнутые под руководством опытного эксперта. Без ошибок, с акцентом на главном, на связи в любой непонятной ситуации.

Гарантия честного прогресса: если в течение 2 недель совместной работы вы ежедневно ведёте дневник сна, остаётесь на связи с консультантом, выполняете все рекомендации, и при этом не видите вообще никаких позитивных изменений —
ни по плачу при засыпании, ни по времени укладывания, — мы вернём вам деньги за тариф «За ручку с экспертом».
18 800
РАССРОЧКА И ОПЛАТА ДОЛЯМИ НА ЛЮБОЙ ТАРИФ БЕЗ переплат ДО 12 месяцев
Если разложить цену на день — это примерно 50 ₽ в день даже с учётом максимального тарифа.

В обмен вы получаете: вечера без истерик, предсказуемый ритм дня, свободные руки на время сна малыша и возможность быть живой, а не выжатой мамой.

Чтобы оформить рассрочку, в форме оплаты выберите пункт «Рассрочка».
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ УЖЕ ДОБИЛИСЬ УЧАСТНИКИ ПРАКТИКУМА
    Если вы не можете определиться с тарифом, у вас возникли вопросы или сложности во время оформления — напишите нам, и мы вместе со всем справимся!

    Мы не будем названивать и «дожимать». Мы хотим, чтобы на практикум пришли только те мамы, которым он действительно принёсет пользу.
    остались вопросы по практикуму?
    Автор практикума
    Мария Алёшкина
    • Один из самых известных и востребованных экспертов в теме детского сна
    • Психолог, преподаватель психологии по специальности «Возрастная и дифференциальная психология», выпускница СПбГУ
    • Консультант по детскому сну
    • Основатель Школы Материнства — центра обучения с государственной образовательной лицензией
    • Преподаватель курса обучения консультантов по детскому сну
    • Президент Ассоциации консультантов по детскому сну в России
    • Автор книги «Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка»

    Мы много лет помогаем мамам — уставшим, в недосыпе, но не готовым ломать ребёнка ради «идеального режима».
    Консультанты практикума
    Детский сон
    Подготовка к родам
    Ведущий специалист Школы Материнства, преподаватель курсов повышения квалификации.

    Перинатальный и клинический психолог, консультант по детскому сну, доула.
    ЕКАТЕРИНА вербина
    Детский сон
    Психология
    Ведущий специалист Школы Материнства, куратор Службы Сопровождения родителей.

    Психолог-консультант, консультант по детскому сну, консультант по грудному вскармливанию.
    евгения ушакова
    Детский сон
    Психология
    Ведущий специалист Школы Материнства. Повышение квалификации по нейрографике, клинической психологии, психологическим методам работы с семьей (помощь в решении детско-родительских проблем)
    Дарина кайрович
    Детский сон

    Ведущий специалист Школы Материнства. Консультант по детскому сну
    Наталья СЕРОВА
    о школе
    Школа Материнства — это не просто информационный ресурс для молодых мам, а поддерживающее пространство, предоставляющее всю необходимую помощь по вопросам, возникающим на первых этапах родительства.
    Здесь:
    • Бережно относятся к мамам и понимают потребности родителей в целом,
    знают всё об особенностях развития малышей,
    • Придерживаются доказательного подхода и непрерывно следят за новыми исследованиями в сфере,
    • Помогают преодолевать препятствия не в одиночку,
    экологично вписывают родительство в привычную жизнь,
    • Формируют сообщество вовлечённых и осознанных мам.
    вопросы
    Пора перестать просто терпеть. Вы уже достаточно натерпелись.

    • От плача перед сном
    • От бесконечных укладываний «до победного»
    • От комментариев «ну у всех так, потерпи»
    • От усталости, когда засыпаешь в слезах вместе с малышом
    • От тихой мысли: «я что-то делаю не так, со мной и моим ребёнком что-то не в порядке»

    Каждый раз, когда вы говорите себе «подумаю потом», всё повторяется заново.

    Вы правда не обязаны жить так дальше. Вы дочитали сайт до самого конца — значит, вам действительно нужна помощь прямо сейчас!

    Вы можете закрыть эту страницу и провести сегодняшний вечер так же, как вчера. А можете написать нам — и сделать первый маленький, но очень конкретный шаг к вечерам без истерик и с местом для себя. Не обязательно покупать курс. Просто выговоритесь, расскажите свою историю, никто вас не осудит. Вам полегчает — проверено! 💙

    https://t.me/shkola_materinstva
    Также мамы интересуются