Столько обсуждений, как лучше, уложить на руках или на груди, пеленать - не пеленать, но в первую очередь надо ответить на вопрос: так а что, если никак не засыпает?!
Да, тысячу раз да, любые манипуляции и хотелки со способами укладывания можно совершать только тогда, когда ребенок засыпает легко, быстро, предсказуемо по времени. Это базовая база. ЛЮБОЙ РЕБЕНОК СПОСОБЕН И ЕМУ ПОЛОЖЕНО ЗАСЫПАТЬ СПОКОЙНО!
То есть плач при засыпании — это нарушение сна в любом возрасте. И в любом возрасте это 100% исправимо.
Откуда он берется? Начинаем, как всегда, с вброса адекватности. Причин плача у ребенка хренлион. Собственно, о любой проблеме в детской жизни ребенок может сообщить только плачем. Так что перед тем, как бежать исправлять сонные проблемы, проверяем, что это не плач, потому что температура, зуб, голод, холод, живот и так далее.
Признаки "того самого" плача при засыпании написала на картинке.
Да, тысячу раз да, любые манипуляции и хотелки со способами укладывания можно совершать только тогда, когда ребенок засыпает легко, быстро, предсказуемо по времени. Это базовая база. ЛЮБОЙ РЕБЕНОК СПОСОБЕН И ЕМУ ПОЛОЖЕНО ЗАСЫПАТЬ СПОКОЙНО!
То есть плач при засыпании — это нарушение сна в любом возрасте. И в любом возрасте это 100% исправимо.
Откуда он берется? Начинаем, как всегда, с вброса адекватности. Причин плача у ребенка хренлион. Собственно, о любой проблеме в детской жизни ребенок может сообщить только плачем. Так что перед тем, как бежать исправлять сонные проблемы, проверяем, что это не плач, потому что температура, зуб, голод, холод, живот и так далее.
Признаки "того самого" плача при засыпании написала на картинке.
Плач наступает именно при укладывании. Особенно ярко, - когда ребенок вот тоооолько закрывает глазки, вдруг резко их распахивает и заходится в плаче. И не понятно, может как за 5 минут заснуть, а можно и 2-3 часа укладывать. Оно? Знакомо?
Знакомьтесь, мои хорошие, вот именно так выглядит плач от перевозбуждения. Как оно возникает:
1️⃣ Ребенок долго и активно бодрствовал, весь такой позитивный. Но внутренней «батарейки» хватает только на ограниченное время. И вот батарейка кончилась, НО по тем или иным причинам, засыпания не произошло.
2️⃣ Мозг такой: воу, воу, Хьюстон, у нас проблемы! Мы еще не спим, а сил уже нет!
3️⃣ Организм такой: не вопрос! Я умный, хитрый и адаптивный! На тебе допинг! И выбрасывает в кровь адреналин (гормон стресса) и кортизол (гормон бодрствования).
4️⃣ У ребенка открывается второе дыхание: энергии полные штаны, сил хоть отбавляй, пульс выше, давление выше, реакция лучше.
5️⃣ Но вот проблема: спать-то все равно нужно, ведь силы нужно восполнять… а функция адреналина и кортизола – НЕ ДАТЬ сну состояться! В природе они нужны, чтобы особь была в повышенной готовности противостоять внешним угрозам, убегать, драться.
Вот и получается: как только мама пропустила время, когда надо было уложить спать, организм выбрасывает адреналин и кортизол, а дальше при попытке уложить – плач! Его можно перевести так: Маааааааам! Спать хочу-не-могу, но НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ у меня заснуть! Уоаоууоууооааа!
Но это еще не все проблемы. Рано или поздно ребенок заснет. Но гормоны-то никуда не делись. Поэтому сон получается менее глубоким, более чутким, беспокойным, часто коротким. То есть он не дает полноценно выспаться. А это значит, что на следующее бодрствование запас сил будет еще меньше. И уже к середине бодрствования снова понадобится «допинг» из адреналина и кортизола.
Круг замыкается. Каждое или почти каждое укладывание превращается в битву. Сон все менее восстанавливающий, его все меньше… вот это вот все и приводит к тому, что мы называем хронический недосып.
Порядок его отсыпания такой:
И так постоянно, пока круг не разомкнется и засыпание не станет спокойным.
На это дело обычно уходит от 2 дней до 2-3 недель. Если нужна будет помощь с прохождением этого пути – обращайтесь! Специально для этого созданы курсы по детскому сну от 0 до 4 месяцев и от 5 до 12 месяцев (для этих возрастов инструкции и действия РАЗНЫЕ!).
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина
Знакомьтесь, мои хорошие, вот именно так выглядит плач от перевозбуждения. Как оно возникает:
1️⃣ Ребенок долго и активно бодрствовал, весь такой позитивный. Но внутренней «батарейки» хватает только на ограниченное время. И вот батарейка кончилась, НО по тем или иным причинам, засыпания не произошло.
2️⃣ Мозг такой: воу, воу, Хьюстон, у нас проблемы! Мы еще не спим, а сил уже нет!
3️⃣ Организм такой: не вопрос! Я умный, хитрый и адаптивный! На тебе допинг! И выбрасывает в кровь адреналин (гормон стресса) и кортизол (гормон бодрствования).
4️⃣ У ребенка открывается второе дыхание: энергии полные штаны, сил хоть отбавляй, пульс выше, давление выше, реакция лучше.
5️⃣ Но вот проблема: спать-то все равно нужно, ведь силы нужно восполнять… а функция адреналина и кортизола – НЕ ДАТЬ сну состояться! В природе они нужны, чтобы особь была в повышенной готовности противостоять внешним угрозам, убегать, драться.
Вот и получается: как только мама пропустила время, когда надо было уложить спать, организм выбрасывает адреналин и кортизол, а дальше при попытке уложить – плач! Его можно перевести так: Маааааааам! Спать хочу-не-могу, но НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ у меня заснуть! Уоаоууоууооааа!
Но это еще не все проблемы. Рано или поздно ребенок заснет. Но гормоны-то никуда не делись. Поэтому сон получается менее глубоким, более чутким, беспокойным, часто коротким. То есть он не дает полноценно выспаться. А это значит, что на следующее бодрствование запас сил будет еще меньше. И уже к середине бодрствования снова понадобится «допинг» из адреналина и кортизола.
Круг замыкается. Каждое или почти каждое укладывание превращается в битву. Сон все менее восстанавливающий, его все меньше… вот это вот все и приводит к тому, что мы называем хронический недосып.
Порядок его отсыпания такой:
- научиться ловить окно в сон – то самое время, в которое для ребенка засыпать «вовремя»
- наращивать количество сна до возрастной и индивидуальной нормы
- сделать так, чтобы этот сон был достаточно качественным, чтобы обеспечить восстановление
И так постоянно, пока круг не разомкнется и засыпание не станет спокойным.
На это дело обычно уходит от 2 дней до 2-3 недель. Если нужна будет помощь с прохождением этого пути – обращайтесь! Специально для этого созданы курсы по детскому сну от 0 до 4 месяцев и от 5 до 12 месяцев (для этих возрастов инструкции и действия РАЗНЫЕ!).
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина