В возрасте от 0 до 4 месяцев важно уметь распределять не только время бодрствования (ВБ) между дневными снами, но и время снов по всем дневным и ночным снам.
Количество снов в этом возрасте еще очень вариативно. У кого-то может быть уже 3 сна, у кого-то еще 5-6 снов. Ни то ни другое не страшно, но нужно следить за продолжительностью снов.
То есть поймите логику - слишком длинный или слишком короткий сон - это вот вообще не проблема. У ребенка могут быть сны хоть по 20 минут и мы его с этим поздравляем.
Проблема начинается тогда, когда слишком длинный сон "оттягивает" на себя потребность во сне, "запас" сна на остаток дня сокращается, и у ребенка получаются ВЫНУЖДЕННО короткие сны и ВЫНУЖДЕННО длинное бодрствование.
Вы можете хоть укачаться с ним на сисе, но ребенок не заснет вовремя, потому что свою потребность уже "выспал". А выдерживать такое длинное ВБ еще не получается, нервная система еще очень нежная и чувствительная. Вот и получаем не-засыпание и истерики.
Поэтому секрет режима в этом возрасте - равномерное распределение. Ребенок поспал обычный сон - пободрствовал обычное бодрствование. Поспал короткий сон - время бодрствования тоже сократили. Спит слишком длинный сон - предчувствуем проблемы на остаток дня, создаем условия для пробуждения.
В этом возрасте еще не имеет значения, во сколько именно ребенок уходит в ночь или ложится на первый сон. На часы мы смотрим только для того, чтобы понять, не превышаем ли мы ВБ, и определить, какие сны стоит продлять, а какие нет.
Ситуация поменяется в районе 4 месяцев, когда наступит тот самый «долгожданный» регресс. А как поменяется - следите за новостями 😇.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина.
Количество снов в этом возрасте еще очень вариативно. У кого-то может быть уже 3 сна, у кого-то еще 5-6 снов. Ни то ни другое не страшно, но нужно следить за продолжительностью снов.
- В идеале хотя бы половина дневных снов (минимум два) должна быть дольше часа. Другие сны вполне могут быть короткими.
- Желательно, чтобы длинные сны приходились на первую половину дня. (Правда, если так не получается, то криминала в этом нет).
- Старайтесь не допускать слишком длинных снов, продолжительностью 2 часа и более. После них из-за уменьшения давления сна ребенок будет спать короткими отрезками.
То есть поймите логику - слишком длинный или слишком короткий сон - это вот вообще не проблема. У ребенка могут быть сны хоть по 20 минут и мы его с этим поздравляем.
Проблема начинается тогда, когда слишком длинный сон "оттягивает" на себя потребность во сне, "запас" сна на остаток дня сокращается, и у ребенка получаются ВЫНУЖДЕННО короткие сны и ВЫНУЖДЕННО длинное бодрствование.
Вы можете хоть укачаться с ним на сисе, но ребенок не заснет вовремя, потому что свою потребность уже "выспал". А выдерживать такое длинное ВБ еще не получается, нервная система еще очень нежная и чувствительная. Вот и получаем не-засыпание и истерики.
Поэтому секрет режима в этом возрасте - равномерное распределение. Ребенок поспал обычный сон - пободрствовал обычное бодрствование. Поспал короткий сон - время бодрствования тоже сократили. Спит слишком длинный сон - предчувствуем проблемы на остаток дня, создаем условия для пробуждения.
В этом возрасте еще не имеет значения, во сколько именно ребенок уходит в ночь или ложится на первый сон. На часы мы смотрим только для того, чтобы понять, не превышаем ли мы ВБ, и определить, какие сны стоит продлять, а какие нет.
Ситуация поменяется в районе 4 месяцев, когда наступит тот самый «долгожданный» регресс. А как поменяется - следите за новостями 😇.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина.