Что меняется в сне ребенка после смены паттерна сна? Именно эти изменения и диктуют новые правила организации сна:
Снижается потребность во сне
В 5 месяцев ребенок может выдерживать между снами до 2 часов бодрствования, а к 9 месяцам это время увеличивается в 1,5 раза, а также меняется потребность и в дневном сне ребенка. В 5 месяцев малыш еще может спать около 4 часов, тогда как к 10 месяцам ему хватает 2-2,5 часов.
Как это отражается на режиме? Ребенок переходит с 3 снов на 2. Чаще всего это происходит в 8-10 месяцев, реже – в 6 и занимает от 1 до 2 (редко 3) недель.
Самые частые признаки готовности ребенка перейти на 2 сна – отказ укладываться на третий, долгие укладывания на ночь, ночные промежутки бодрствования или ранние подъемы.
Качество сна начинает зависеть от биоритмов.
Процесс их формирования запускается с 4 месяцев жизни ребенка, а заканчивается – к 9-10 месяцам. Сон, организованный в соответствии с индивидуальными биоритмами, наиболее качественный и полноценный. То есть постепенно становится важно укладывать малыша спать в одно и то же время, так и формируется стабильный режим.
Формирование режима обычно начинается с фиксации утреннего подъема (с 4-5 месяцев ребенок просыпается утром в одно и то же время), далее - первого утреннего сна, за ним - обеденного. Третий вечерний – часто короткий, так как дает лишь небольшую передышку ребенку и позволяет бодрствовать до ночного без перевозбуждения.
С 5 месяцев становится актуальным раннее укладывание на ночь (в промежуток 18.30-21.00).
Только в первой половине ночи в цикле сна присутствует глубокий дельта-сон. Так как глубокий сон отвечает за физическое восстановление сил, он особенно важен малышам с острой нехваткой сна, в период болезни или очередного скачка в развитии на фоне нового навыка.
У ребенка начинают формироваться привычки на засыпание.
Если условия сна отличаются от условий засыпания (засыпал на руках и на груди, а потом переложили в кровать), то в контрольные пробуждения между циклами сна малыш просыпается полностью, и ребенок требует вернуть условия, при которых он засыпал, то есть плачет и зовет маму.
Чтобы сократить частые ночные пробуждения, важно учить малыша успокаиваться и засыпать без внешней помощи, самостоятельно.
Ребенок легче переносит превышение времени бодрствования и может оттягивать время сна ради интересного занятия
Именно поэтому так важно регламентировать время бодрствования и создавать привычные ритуалы, чтобы подготовить нервную систему к моменту засыпания и исключить протесты и торги перед укладыванием.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина
Снижается потребность во сне
В 5 месяцев ребенок может выдерживать между снами до 2 часов бодрствования, а к 9 месяцам это время увеличивается в 1,5 раза, а также меняется потребность и в дневном сне ребенка. В 5 месяцев малыш еще может спать около 4 часов, тогда как к 10 месяцам ему хватает 2-2,5 часов.
Как это отражается на режиме? Ребенок переходит с 3 снов на 2. Чаще всего это происходит в 8-10 месяцев, реже – в 6 и занимает от 1 до 2 (редко 3) недель.
Самые частые признаки готовности ребенка перейти на 2 сна – отказ укладываться на третий, долгие укладывания на ночь, ночные промежутки бодрствования или ранние подъемы.
Качество сна начинает зависеть от биоритмов.
Процесс их формирования запускается с 4 месяцев жизни ребенка, а заканчивается – к 9-10 месяцам. Сон, организованный в соответствии с индивидуальными биоритмами, наиболее качественный и полноценный. То есть постепенно становится важно укладывать малыша спать в одно и то же время, так и формируется стабильный режим.
Формирование режима обычно начинается с фиксации утреннего подъема (с 4-5 месяцев ребенок просыпается утром в одно и то же время), далее - первого утреннего сна, за ним - обеденного. Третий вечерний – часто короткий, так как дает лишь небольшую передышку ребенку и позволяет бодрствовать до ночного без перевозбуждения.
С 5 месяцев становится актуальным раннее укладывание на ночь (в промежуток 18.30-21.00).
Только в первой половине ночи в цикле сна присутствует глубокий дельта-сон. Так как глубокий сон отвечает за физическое восстановление сил, он особенно важен малышам с острой нехваткой сна, в период болезни или очередного скачка в развитии на фоне нового навыка.
У ребенка начинают формироваться привычки на засыпание.
Если условия сна отличаются от условий засыпания (засыпал на руках и на груди, а потом переложили в кровать), то в контрольные пробуждения между циклами сна малыш просыпается полностью, и ребенок требует вернуть условия, при которых он засыпал, то есть плачет и зовет маму.
Чтобы сократить частые ночные пробуждения, важно учить малыша успокаиваться и засыпать без внешней помощи, самостоятельно.
Ребенок легче переносит превышение времени бодрствования и может оттягивать время сна ради интересного занятия
Именно поэтому так важно регламентировать время бодрствования и создавать привычные ритуалы, чтобы подготовить нервную систему к моменту засыпания и исключить протесты и торги перед укладыванием.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина