Многие мамы замечают, что под утро, после 3-4 часов ночи, сон ребенка становится ооочень чутким. Малыш готов проснуться от любого шороха и вздоха. Да и без видимой причины он просыпается чаще обычного и подолгу висит на груди. Нужно ли это корректировать?
Сразу скажу: здесь нет никаких поводов для беспокойства. Все дело в том, что утренний сон физиологически более чуткий, чем ночной.
Во второй половине ночи в организме начинает накапливаться кортизол. Он отвечает за качество бодрствования в течение всего предстоящего дня. Но уже ночью его синтез может помешать нормально выспаться. Кроме того, под утро в цикле сна возрастает доля быстрого сна, которые более поверхностный, чем медленный. Вот малыш и просыпается по поводу и без.
Единственный способ помочь малышу лучше высыпаться - создавать как можно более комфортные условия для сна и снижать влияние тех факторов, которые могут его будить.
⚫ максимально затемнить комнату (шторы блек-аут вам в помощь!)
🔇 убрать или хотя бы постараться свести к минимуму все посторонние звуки (в том числе папин храп, тыгыдык кота и пр.)
🚾 контролировать, чтобы ребенку не мешал переполненный подгузник или желание сходить в туалет.
🩲 убедиться, что ребенку удобно и комфортно, не натирают швы и бирочки от одежды, резиночки подгузника.
Многие детки спят утром подольше, если досыпают вместе с мамой, на груди или просто рядом. В этом случае самое главное - соблюдать правила безопасности совместного сна.
Это вполне рабочий способ, кроме периодов обучения самостоятельному засыпанию или самостоятельному сну. В этом случае совместный сон с утра может запутать ребенка (почему иногда можно спать с мамой, а иногда нет), и создать сложности в обучении.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина
Сразу скажу: здесь нет никаких поводов для беспокойства. Все дело в том, что утренний сон физиологически более чуткий, чем ночной.
Во второй половине ночи в организме начинает накапливаться кортизол. Он отвечает за качество бодрствования в течение всего предстоящего дня. Но уже ночью его синтез может помешать нормально выспаться. Кроме того, под утро в цикле сна возрастает доля быстрого сна, которые более поверхностный, чем медленный. Вот малыш и просыпается по поводу и без.
Единственный способ помочь малышу лучше высыпаться - создавать как можно более комфортные условия для сна и снижать влияние тех факторов, которые могут его будить.
⚫ максимально затемнить комнату (шторы блек-аут вам в помощь!)
🔇 убрать или хотя бы постараться свести к минимуму все посторонние звуки (в том числе папин храп, тыгыдык кота и пр.)
🚾 контролировать, чтобы ребенку не мешал переполненный подгузник или желание сходить в туалет.
🩲 убедиться, что ребенку удобно и комфортно, не натирают швы и бирочки от одежды, резиночки подгузника.
Многие детки спят утром подольше, если досыпают вместе с мамой, на груди или просто рядом. В этом случае самое главное - соблюдать правила безопасности совместного сна.
Это вполне рабочий способ, кроме периодов обучения самостоятельному засыпанию или самостоятельному сну. В этом случае совместный сон с утра может запутать ребенка (почему иногда можно спать с мамой, а иногда нет), и создать сложности в обучении.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина