Переход на 1 сон - самый непростой из всех переходов. Во-первых, потому что резко увеличивается время бодрствования (от 3 часов до 5 часов), а во-вторых, потому что при этом резко сдвигается время начала сна. А в этом возрасте качество сна уже сильно зависит от стабильности режима.
При "правильном" сбросе сна пропадает именно первый сон, утренний. А обеденный (второй) съезжает на более раннее время. Бывает и по-другому, обычно при позднем графике, когда пропадает второй сон, а первый организуется позже. Но такой переход обычно более тяжелый для ребенка.
Главное правило перехода на 1 сон - ПОСТЕПЕННОСТЬ! Практически никогда это не происходит "в один прекрасный день". Когда заподозрили, что начинается переход - сначала пробуем 1 день. Точнее не так. Сначала проверяем критерии готовности (на фото). А потом уже пробуем :)
При "правильном" сбросе сна пропадает именно первый сон, утренний. А обеденный (второй) съезжает на более раннее время. Бывает и по-другому, обычно при позднем графике, когда пропадает второй сон, а первый организуется позже. Но такой переход обычно более тяжелый для ребенка.
Главное правило перехода на 1 сон - ПОСТЕПЕННОСТЬ! Практически никогда это не происходит "в один прекрасный день". Когда заподозрили, что начинается переход - сначала пробуем 1 день. Точнее не так. Сначала проверяем критерии готовности (на фото). А потом уже пробуем :)
В этот пробный день пропускаем первый сон, а второй организуем пораньше, посередине дня. Если этот сон получился меньше 1 часа - обязательно продлеваем, а если больше часа - нет. Даже если сон длился ВСЕГО ЧАС. В этот день обязательно пораньше уложить на ночь.
На следующий день есть вероятность, что ребенок проснется пораньше. А даже если и нет, то все равно делаем 2 сна! А время укладывания на ночь останется обычным (как раньше).
Если удалось, запускаем длительный период чередования. Сначала день с одним сном будет одним из трех-четырех, потом все чаще, потом половина на половину, и так далее, пока почти каждый день не будет с 1 сном.
Но даже до 2 лет иногда может случаться 2 сна. Например, если случился слишком ранний подъем, или если малыш плохо себя чувствует, или день насыщен впечатлениями.
Да, сны при этом переходе скачут, биоритмы страдают, время укладывания на ночь скачет. Поэтому могут быть регрессы и сбои. Как и многое другое, это надо просто пережить ☺️.
А, еще вот что! Второе главное правило перехода на 1 сон - по возможности откладывать его на как можно дольше, и уж точно не торопить!
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина
На следующий день есть вероятность, что ребенок проснется пораньше. А даже если и нет, то все равно делаем 2 сна! А время укладывания на ночь останется обычным (как раньше).
Если удалось, запускаем длительный период чередования. Сначала день с одним сном будет одним из трех-четырех, потом все чаще, потом половина на половину, и так далее, пока почти каждый день не будет с 1 сном.
Но даже до 2 лет иногда может случаться 2 сна. Например, если случился слишком ранний подъем, или если малыш плохо себя чувствует, или день насыщен впечатлениями.
Да, сны при этом переходе скачут, биоритмы страдают, время укладывания на ночь скачет. Поэтому могут быть регрессы и сбои. Как и многое другое, это надо просто пережить ☺️.
А, еще вот что! Второе главное правило перехода на 1 сон - по возможности откладывать его на как можно дольше, и уж точно не торопить!
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина