Один из самых суровых челленджей в работе над сном - научиться продлевать дневные сны. Но сначала несколько вводных, чтобы вы не начали продлевать все подряд 😜.
Короткий сон - это сон меньше 1 часа. Сны дольше 1 часа не надо продлевать вообще ☝️.
Не надо продлевать ВСЕ дневные сны, даже если у вас только половина снов дольше часа - это уже прекрасно.
Главный принцип продления снов - вернуть ребенка РОВНО в те же условия, в которых он заснул. А дальше уже методологические вариации. Пост о технологии уже был, выложу ссылку в сторис. Сейчас отвечаю на частый вопрос - почему не получается, если я все делаю, как в интернете написали 😆.
1️⃣ причина - как раз несоблюдение технологии (укачали ребенка на руках, переложили в кроватку, проснулся - дали грудь). Условия должны быть идентичны засыпанию!
2️⃣ причина - рано сдаетесь. Неуспешной попытка продлить сон считается после 20 минут ваших стараний. Если через 20 минут не уснул - значит, сон продлить не удалось.
3️⃣ причина - если сон и не надо продлевать. Например, при 3 снах один может быть коротким.
4️⃣ причина - сны не организованы по биоритмам. Если сон "вылезает" за пределы окна, предусмотренного биоритмами, ребенку уже сложно спать дальше.
5️⃣ причина - неверно распределена длительность снов. Например, у ребенка уже был очень длинный сон сегодня, и следующий за ним уже не получается длинным.
6️⃣ причина - самая примитивная. Ребенку просто что-то мешать спать (самочувствие, голод, желание сходить в туалет, внешние условия и так далее).
7️⃣ причина - сон на фоне перевозбуждения. Если у ребенка накопилось возбуждение, ему сложно продолжать спать, когда давление сна спадает.
8️⃣ причина - неумение засыпать самостоятельно (для детей старше 4-5 мес). Если ребенок не умеет засыпать сам, то при переходе из одного цикла сна в другой ему почти всегда будет требоваться помощь.
9️⃣ причина - регрессы любой природы: регресс 4 мес, скачки в развитии, болезни, прививки, яркие эмоциональные события - все может повлиять на продолжительность снов.
Работать с дневными снами (по всем причинам) можно научиться на наших курсах по детскому сну и самостоятельному засыпанию 😉.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина
Короткий сон - это сон меньше 1 часа. Сны дольше 1 часа не надо продлевать вообще ☝️.
Не надо продлевать ВСЕ дневные сны, даже если у вас только половина снов дольше часа - это уже прекрасно.
Главный принцип продления снов - вернуть ребенка РОВНО в те же условия, в которых он заснул. А дальше уже методологические вариации. Пост о технологии уже был, выложу ссылку в сторис. Сейчас отвечаю на частый вопрос - почему не получается, если я все делаю, как в интернете написали 😆.
1️⃣ причина - как раз несоблюдение технологии (укачали ребенка на руках, переложили в кроватку, проснулся - дали грудь). Условия должны быть идентичны засыпанию!
2️⃣ причина - рано сдаетесь. Неуспешной попытка продлить сон считается после 20 минут ваших стараний. Если через 20 минут не уснул - значит, сон продлить не удалось.
3️⃣ причина - если сон и не надо продлевать. Например, при 3 снах один может быть коротким.
4️⃣ причина - сны не организованы по биоритмам. Если сон "вылезает" за пределы окна, предусмотренного биоритмами, ребенку уже сложно спать дальше.
5️⃣ причина - неверно распределена длительность снов. Например, у ребенка уже был очень длинный сон сегодня, и следующий за ним уже не получается длинным.
6️⃣ причина - самая примитивная. Ребенку просто что-то мешать спать (самочувствие, голод, желание сходить в туалет, внешние условия и так далее).
7️⃣ причина - сон на фоне перевозбуждения. Если у ребенка накопилось возбуждение, ему сложно продолжать спать, когда давление сна спадает.
8️⃣ причина - неумение засыпать самостоятельно (для детей старше 4-5 мес). Если ребенок не умеет засыпать сам, то при переходе из одного цикла сна в другой ему почти всегда будет требоваться помощь.
9️⃣ причина - регрессы любой природы: регресс 4 мес, скачки в развитии, болезни, прививки, яркие эмоциональные события - все может повлиять на продолжительность снов.
Работать с дневными снами (по всем причинам) можно научиться на наших курсах по детскому сну и самостоятельному засыпанию 😉.
Обняла 🤗
Ваша Мария Алешкина