На форумах, посвященных детскому воспитанию, можно встретить мнение, что ребенок до полугода спит ужасно, а потом раз – и перестает часто просыпаться ночью, быстро засыпает на все сны. А главное – засыпает сам без всякой помощи! Надо просто уложить в кроватку и уйти.
Обусловлено это якобы тем, что с рождения и до 4 месяцев ребенка беспокоят разные факторы типа метеочувствительности, полнолуния, колик.
Затем наступает знаменитый регресс сна 3-5 месяцев (больше известный как регресс 4 месяцев), в результате которого нервная система по мановению волшебной палочки становится крепче, ребенок перестает обращать внимание на окружающую среду, просто крепко и долго спит.
Есть ли обоснование у этого мнения?
Для начала разберем, что такое регресс сна. Это временное ухудшение качества сна без видимых объективных внешних причин. Ребенок не хочет засыпать в положенное время, часто просыпается, постоянно требует дополнительной помощи при засыпании.
Причин у внезапного ухудшения сна может быть много.
В 0-4 месяца могут быть как универсальные причины (болезни, перемена обстановки/переезд/путешествия, переживания ребенка из-за важных событий/событий внутри семьи, влияние эмоций мамы на ребенка, скачки в развитии), так и специфические:
Смена структуры (паттерна) сна.
Формирование биоритмов.
Таким образом, есть два сценария развития событий:
1. Ребенок спал хорошо до возраста 3-5 месяцев, высыпался, позитивно бодрствовал. Сны днем были долгие, их легко было продлить. Ночью пробуждений было несколько на кормления, после которых ребенок тут же засыпал снова, его легко можно было уложить и переложить в кроватку.
Но наступил знаменитый регресс, сны испортились. Накопилось переутомление. Ребенок засыпает долго, со слезами, бодрствует все время капризно и на руках, ночью часто просыпается. И как вишенка на торте – его стало невозможно уложить в кроватке или туда переложить.
2. Ребенок плохо спал до возраста 3-5 месяцев, копилось переутомление. Малыш бодрствовал капризно, все время на руках, от него невозможно было отойти на время сна, сами сны продлевались днем с трудом.
Наступил знаменитый регресс сна (читай – знаменитое ухудшение сна). Как думаете, стал ли малыш спать лучше, если сон и так был плохим? Это все равно, что к единице прибавить еще единицу. Нарушения сна станут только “глубже”. Могут появиться и ночные капризные бодрствования, ранние подъемы, постоянный плач, так как нежная нервная система просто не может выдержать такого удвоенного переутомления. И так было тяжело расслабиться – мешали гормоны стресса, малыш бодрствовал на пределе своих ресурсов и возможностей. В регресс 3-5 месяцев не становится легче, ведь происходит и психическое развитие, когда ребенок больше реагирует на мир вокруг, становится еще более перевозбужденным из-за открытий.
Какие прогнозы можно сделать по этим двум сценариям?
1. Мама тщательно следит за архитектурой дня, старается продлевать сны, помогает малышу расслабляться разными способами. И так как нехватки сна не было до регресса, сил малыша хватает на то, чтобы пережить регресс 3-5 месяцев с наименьшими потерями. Он заканчивается спустя 2-6 недель, и ребенок действительно начинает спать также, как спал до знаменитого ухудшения сна. А может, даже лучше, так как нервная система не была истощена.
2. Мама как обычно следит за архитектурой дня, старается продлевать сны, ищет различные способы расслабления. Спустя 2-6 недель регресс должен был бы закончиться, но малыш все еще плохо спит, кажется, что конца края не будет этим частым пробуждениям ночью, коротким снам, которые никак не продлеваются, плачу перед сном.
Важно помнить: если регресс сна 3-5 месяцев проявляется “ярко”, сон в этот период никаким способами НЕВОЗМОЖНО сделать идеальным. Это просто такое время. Но в ваших силах сделать сон идеальным до регресса, чтобы нарушения сна не копились и не остались на годы вперед.
Научиться управлять детским сном, укладывать вовремя и без слез, обучить самостоятельному сну - можно на нашем курсе "Спокойное засыпание и самостоятельный сон" для детей от 0 до 4 месяцев - как раз ДО регресса, чтобы он прошел наилучшим для ребенка образом, и у вас были все ресурсы и возможности помогать малышу спать в этот период!