Мы уже рассмотрели изменения, происходящие в женском организме во время беременности. Теперь поговорим об изменениях, связанных непосредственно с подготовкой женского тела к родам. На 38-39 неделе беременности организм начинает естественным образом готовиться к тому, чтобы "выпустить” ребёнка на свет. В этот период крайне важно повысить эластичность тканей, что благотворно повлияет на проходимость родовых путей, а также непосредственно перед родами задать мощный импульс для возникновения схваток.
Неготовность родовых путей может привести к затяжным родам, развитию кислородного голодания плода, возникновению риска для его жизни и здоровья. А все это - показания для экстренного кесарева сечения.
Существует множество способов подготовки родовых путей к процессу родов. Разберем наиболее эффективные и часто применяемые:
Питание перед родами
В последние 3–4 недели беременности будущей маме необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими клетчатку (овощи, фрукты) и полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, масло тыквенных семечек). Достаточно одной столовой ложки масла в день или стакана кипяченой воды натощак с растворенной в нем столовой ложкой меда (конечно, если у вас нет аллергии на мед).
Санация родовых путей
В то время, как малыш движется по родовым путям, он подвергается большому риску заражения внутренними инфекциями через нос, рот, уши. Для того чтобы максимально снизить риск инфицирования, рекомендуется очищение (санация) родовых путей при помощи различных антисептических свечей, которые вводятся во влагалище, начиная с 36-й недели беременности.
Эта процедура также предупреждает развитие воспаления влагалища и снижает вероятность трещин и разрывов слизистой.
Санацию родовых путей назначают не всем беременным, а только в тех случаях, когда в мазке врач обнаруживает дисбактериоз, молочницу или инфекции половых путей.
Секс во время беременности
Эффективным немедикаментозным способом размягчения шейки матки, в первую очередь назначаемым врачами-гинекологами будущей маме, является так называемая "мужетерапия". Дело в том, что в мужской сперме содержатся гормоны, которые помогают шейке матки «созреть».
Однако следует помнить, что данный метод может быть рекомендован только при отсутствии противопоказаний, например, угрозы преждевременных родов и предлежания плаценты.
Гимнастика и растяжка
Мышцы и связки нужно готовить к родам не только изнутри, но и снаружи. Для того чтобы подготовить себя к длительному, но при этом комфортному, нахождению в позе с широко разведенными в стороны ногами, необходимо заниматься гимнастикой для беременных и растяжкой.
Существуют специально подобранные и одобренные врачами комплексы упражнений для каждого срока беременности. Однако их выбор, а также контроль за качественным выполнением, лучше предоставить специалисту. Начать их выполнение лучше всего заблаговременно, хотя бы с 20 недели беременности.
Интимная гимнастика
Для того чтобы увеличить приток крови и тем самым улучшить питание любой мышцы тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.
Упражнений, направленных на это, целое множество. Остановимся на наиболее эффективных:
Помните, что все указанные упражнения эффективны лишь при регулярном и многократном повторении. Поэтому, не ленитесь!
Промасливание и массаж промежности
Одним из средств профилактики разрывов при родах является подготовка женской промежности с помощью самомассажа (или с помощью мужа) с применением масел. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (например, у фирмы Weleda).
Можно промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. Для промасливания тела можно использовать любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и даже (страшно сказать) подсолнечное. Тут можно смело дать волю личным предпочтениям, но лучше брать специализированные и предназначенные для слизистых средства. Однако не стоит забывать о возможной аллергической реакции. Прямым противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. При их возникновении процедуру необходимо немедленно прекратить!
Медицинская подготовка родовых путей
При диагностики “незрелой” шейки матки врачи часто назначают либо гормональную терапию (свечи и гели), либо применяют механические способы (катетер Фолея или водоросли ламинарии).
Какой бы способ подготовки родовых путей вы ни выбрали для себя, самое главное - не забывайте о психологическом комфорте и настрое на благоприятные и счастливые роды! Ведь немалая доля успеха в любом важном деле, тем более в родах, зависит именно от уверенности в своих силах и знаниях и от позитивной готовности эти знания применить на практике.
Неготовность родовых путей может привести к затяжным родам, развитию кислородного голодания плода, возникновению риска для его жизни и здоровья. А все это - показания для экстренного кесарева сечения.
Существует множество способов подготовки родовых путей к процессу родов. Разберем наиболее эффективные и часто применяемые:
Питание перед родами
В последние 3–4 недели беременности будущей маме необходимо обогатить свой рацион продуктами, содержащими клетчатку (овощи, фрукты) и полиненасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, масло тыквенных семечек). Достаточно одной столовой ложки масла в день или стакана кипяченой воды натощак с растворенной в нем столовой ложкой меда (конечно, если у вас нет аллергии на мед).
Санация родовых путей
В то время, как малыш движется по родовым путям, он подвергается большому риску заражения внутренними инфекциями через нос, рот, уши. Для того чтобы максимально снизить риск инфицирования, рекомендуется очищение (санация) родовых путей при помощи различных антисептических свечей, которые вводятся во влагалище, начиная с 36-й недели беременности.
Эта процедура также предупреждает развитие воспаления влагалища и снижает вероятность трещин и разрывов слизистой.
Санацию родовых путей назначают не всем беременным, а только в тех случаях, когда в мазке врач обнаруживает дисбактериоз, молочницу или инфекции половых путей.
Секс во время беременности
Эффективным немедикаментозным способом размягчения шейки матки, в первую очередь назначаемым врачами-гинекологами будущей маме, является так называемая "мужетерапия". Дело в том, что в мужской сперме содержатся гормоны, которые помогают шейке матки «созреть».
Однако следует помнить, что данный метод может быть рекомендован только при отсутствии противопоказаний, например, угрозы преждевременных родов и предлежания плаценты.
Гимнастика и растяжка
Мышцы и связки нужно готовить к родам не только изнутри, но и снаружи. Для того чтобы подготовить себя к длительному, но при этом комфортному, нахождению в позе с широко разведенными в стороны ногами, необходимо заниматься гимнастикой для беременных и растяжкой.
Существуют специально подобранные и одобренные врачами комплексы упражнений для каждого срока беременности. Однако их выбор, а также контроль за качественным выполнением, лучше предоставить специалисту. Начать их выполнение лучше всего заблаговременно, хотя бы с 20 недели беременности.
Интимная гимнастика
Для того чтобы увеличить приток крови и тем самым улучшить питание любой мышцы тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику.
Упражнений, направленных на это, целое множество. Остановимся на наиболее эффективных:
- Упражнение Кегеля: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности, максимально сжимая и расслабляя мышцы ануса и вход во влагалище.
- "Лифт": представляя, что вход во влагалище - это шахта лифта, начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища. Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце упражнения «спуститесь на нулевой этаж», при этом чуть выпятив влагалище наружу.
- "Багаж": представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол. Повторите несколько раз.
Помните, что все указанные упражнения эффективны лишь при регулярном и многократном повторении. Поэтому, не ленитесь!
Промасливание и массаж промежности
Одним из средств профилактики разрывов при родах является подготовка женской промежности с помощью самомассажа (или с помощью мужа) с применением масел. Существует даже специально созданное масло для массажа промежности (например, у фирмы Weleda).
Можно промасливать не только промежность, но и тело, поскольку во время беременности, как правило, высушивается кожа всего тела и ее эластичность снижается. Для промасливания тела можно использовать любое растительное масло. Самым ценным считается миндальное, но подойдут и оливковое, и кунжутное, и даже (страшно сказать) подсолнечное. Тут можно смело дать волю личным предпочтениям, но лучше брать специализированные и предназначенные для слизистых средства. Однако не стоит забывать о возможной аллергической реакции. Прямым противопоказанием для такого промасливания являются выраженные воспалительные процессы, сопровождающиеся зудом и обильными выделениями. При их возникновении процедуру необходимо немедленно прекратить!
Медицинская подготовка родовых путей
При диагностики “незрелой” шейки матки врачи часто назначают либо гормональную терапию (свечи и гели), либо применяют механические способы (катетер Фолея или водоросли ламинарии).
Какой бы способ подготовки родовых путей вы ни выбрали для себя, самое главное - не забывайте о психологическом комфорте и настрое на благоприятные и счастливые роды! Ведь немалая доля успеха в любом важном деле, тем более в родах, зависит именно от уверенности в своих силах и знаниях и от позитивной готовности эти знания применить на практике.
Инструкция по подготовке родовых путей можно получить на курсе подготовки к родам и материнству