Вы наверняка уже заметили, что с началом беременности ваше тело стало меняться. Перемены эти не всегда приятны, иногда даже болезненны, но точно неизбежны. Таким образом ваш организм подстраивается под новое состояние. Все изменения генетически запрограммированы и носят физиологический приспособительный характер. Давайте пройдемся внутренним взором по своему телу и посмотрим, что и как меняется в нем с каждым месяцем беременности.
Вес
Это то, что беспокоит и тревожит большинство будущих мам. Масла в огонь подливают врачи в женских консультациях, которые пугают беременных лишним весом, запрещают есть любимые пирожные и пить много воды. Многие слышали, что нормальный прирост массы тела к концу беременности составляет не более 12 кг. Однако следует принимать во внимание изначальные росто-весовые показатели женщины.
При дефиците массы тела прибавка может составлять до 15 кг, при избыточной массе тела или ожирении прибавка должна составлять не более 8-10 кг (зависит от индекса массы тела).
В первом триместре вес женщины меняется незначительно – плюс 2-3 кг. Со второго триместра прибавка становится значимой – в среднем по 300 гр в неделю. В последнем триместре – до 400 гр в неделю. Также важна равномерность этой прибавки, в определенные сроки она может быть чуть больше или чуть меньше, но тем не менее, равномерна.
Чтобы отслеживать динамику изменений массы тела, можно регулярно взвешиваться. Но не стоит бежать к весам после каждого съеденного бутерброда.
Взвешивание лучше производить в одно и то же время и желательно в одной и той же одежде. В современных гаджетах и в интернете существуют специальные калькуляторы, которые позволяют рассчитать каждой конкретной женщине прибавку массы тела.
В настоящее время всем беременным назначают обследование на сахарный диабет. Особенно важно сдать эти анализы женщинам с избыточным весом.
Молочные железы
С началом беременности женщина может чувствовать увеличение и нагрубание молочных желез. Возрастает чувствительность груди. Зона вокруг сосков – ареола – темнеет и увеличивается.
Растяжки (или стрии)
Появление растяжек зависит от индивидуальных особенностей соединительной ткани каждой женщины (содержание коллагена, эластана). Специальные кремы и масла помогают в какой-то степени избежать растяжек, они способствуют сохранению эластичности тканей, их увлажнению. Сегодня выбор средств от растяжек огромен.
Судя по отзывам женщин, наибольшей популярностью пользуется обычное облепиховое масло. Еще снизить вероятность появления растяжек поможет контроль над весом и прибавкой массы тела, чем плавнее будет происходить этот процесс, тем лучше кожа будет под него подстраиваться.
Контрастный душ и самомассаж проблемных зон будут дополнением к профилактике и лечению уже появившихся стрий. После окончания послеродового периода, как правило, они постепенно уменьшаются или становятся менее заметными.
Вес
Это то, что беспокоит и тревожит большинство будущих мам. Масла в огонь подливают врачи в женских консультациях, которые пугают беременных лишним весом, запрещают есть любимые пирожные и пить много воды. Многие слышали, что нормальный прирост массы тела к концу беременности составляет не более 12 кг. Однако следует принимать во внимание изначальные росто-весовые показатели женщины.
При дефиците массы тела прибавка может составлять до 15 кг, при избыточной массе тела или ожирении прибавка должна составлять не более 8-10 кг (зависит от индекса массы тела).
В первом триместре вес женщины меняется незначительно – плюс 2-3 кг. Со второго триместра прибавка становится значимой – в среднем по 300 гр в неделю. В последнем триместре – до 400 гр в неделю. Также важна равномерность этой прибавки, в определенные сроки она может быть чуть больше или чуть меньше, но тем не менее, равномерна.
Чтобы отслеживать динамику изменений массы тела, можно регулярно взвешиваться. Но не стоит бежать к весам после каждого съеденного бутерброда.
Взвешивание лучше производить в одно и то же время и желательно в одной и той же одежде. В современных гаджетах и в интернете существуют специальные калькуляторы, которые позволяют рассчитать каждой конкретной женщине прибавку массы тела.
В настоящее время всем беременным назначают обследование на сахарный диабет. Особенно важно сдать эти анализы женщинам с избыточным весом.
Молочные железы
С началом беременности женщина может чувствовать увеличение и нагрубание молочных желез. Возрастает чувствительность груди. Зона вокруг сосков – ареола – темнеет и увеличивается.
Растяжки (или стрии)
Появление растяжек зависит от индивидуальных особенностей соединительной ткани каждой женщины (содержание коллагена, эластана). Специальные кремы и масла помогают в какой-то степени избежать растяжек, они способствуют сохранению эластичности тканей, их увлажнению. Сегодня выбор средств от растяжек огромен.
Судя по отзывам женщин, наибольшей популярностью пользуется обычное облепиховое масло. Еще снизить вероятность появления растяжек поможет контроль над весом и прибавкой массы тела, чем плавнее будет происходить этот процесс, тем лучше кожа будет под него подстраиваться.
Контрастный душ и самомассаж проблемных зон будут дополнением к профилактике и лечению уже появившихся стрий. После окончания послеродового периода, как правило, они постепенно уменьшаются или становятся менее заметными.
Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы
Увеличение объема циркулирующей крови происходит у всех беременных, особенно в период активного развития плода – от 20 до 30 недель. Изменяется вся система кровообращения, так как формируется еще один круг кровообращения – мать-плацента-плод. И кровоток в ней очень важен.
Чаще всего у женщины во время беременности снижается артериальное давление (а его повышение может быть сигналом гестоза), увеличивается пульс, снижается гемоглобин в клиническом анализе крови (нормы анализов для беременных несколько отличаются от обычных).
Изменения в дыхательной системе
Во время беременности легкие работают усиленно. Частота дыхательных движений увеличивается. Связано это с увеличением потребности матери и плода в кислороде, а также в ограничении дыхательных движений диафрагмы из-за увеличения размеров матки, занимающей значительное пространство брюшной полости. Увеличенная в размерах матка подпирает диафрагму и смещает органы грудной клетки. Часто в доношенном сроке, когда матка достигает наибольших размеров, отмечается одышка при незначительных физических нагрузках.
Ближе к родам, когда головка малыша начинает “пристраиваться” во вход в малый таз, живот у беременной “опускается”, и ей становится легче дышать.
Изменения в пищеварительной системе
Изменения со стороны пищеварительной системы представлены чаще всего повышением аппетита, тягой к соленой и кислой пище, а также странным и необычным сочетанием продуктов. Да-да, это как раз про копченую клубнику с квасом. Иногда у беременных появляется отвращение к некогда любимым продуктам или блюдам.
Из-за повышения тонуса блуждающего нерва и влияния гормонального фона у беременных часто появляются запоры. Справляться с ними необходимо преимущественно диетой с достаточным содержанием клетчатки. Свечи с глицерином, микроклизмы с глицерином, сироп дюфалак – основные препараты, применяемые при запорах во время беременности и в послеродовом периоде.
Изменения мочевыделительной системы
Почки во время беременности также работают “за двоих”. Они выделяют продукты распада веществ из организма и матери, и плода (продукты жизнедеятельности плода через плаценту переходят в кровь матери).
Из-за анатомических особенностей в доношенном сроке беременности, когда матка увеличивается, мочевой пузырь изменяет свое положение, возникает учащенное мочеиспускание и ощущение «полного» мочевого пузыря.
Изменения в половых органах
Наружные половые органы, влагалище, шейка матки становятся кровенаполненными, легкорастяжимыми, приобретают синеватую окраску. Особенно сильно размягчается и растягивается перешеек матки, который вместе с частью нижнего отдела матки превращается в нижний маточный сегмент. Масса матки к концу беременности увеличивается с 50–100 г до 1000–2000 г. Объем полости матки увеличивается, превышая в 520–550 раз ее объем вне беременности! Длина небеременной матки составляет 7–9 см, а к концу беременности достигает 37–38 см.
Сочленения таза размягчаются, увеличиваются хрящевые промежутки, что создает благоприятные условия для рождения плода за счет увеличения размеров таза.
Изменения в центральной нервной системе
В 60-х годах ХХ века учеными было предложено понятие “доминанты беременности”. Это состояние возникает за счет снижения возбудимости головного мозга. Женщина настроена на сохранение и вынашивание беременности. К концу беременности возникает противоположное состояние – возбудимость повышается и формируется “доминанта родов”, помогающая женщине готовиться к родам.
Изменения в иммунной системе
Во время беременности отмечается физиологическое снижение иммунитета женщины. Это связано с тем, что организм защищает плодное яйцо от прерывания беременности, поскольку для организма оно является «инородным», состоящим на 50% из другого генетического материала.
Изменения эндокринной системы
С наступлением беременности начинает функционировать желтое тело – это то, что образуется на месте фолликула, который оплодотворился. Желтое тело вырабатывает прогестерон. Это самый главный гормон беременности, именно он сохраняет беременность. Когда его не хватает, появляется угроза прерывания беременности. К 16 неделе формируется плацента – это самый главный эндокринный орган во время беременности. Он начинает вырабатывать тот же самый прогестерон, но кроме него и другие гормоны. Помимо гормональной у плаценты есть еще целый ряд важных функций: дыхательная (плод «дышит» через нее, обменивая углекислый газ на кислород), питательная (ребенок питается путем диффузии полезных веществ), выделительная (ребенок выделяет ненужные вещества), барьерная и иммунологическая.
Также в плаценте синтезируются другие гормоны – ХГЧ (он поддерживает уровень других в норме, плацентарный лактоген (сходен с гормоном роста), эстрогены и другие.
К концу беременности количество прогестерона уменьшается, у ребенка созревают его внутренние железы, которые тоже вырабатывают определенные гормоны, именно это служит сигналом к завершению беременности.
Женское тело очень мудро задумано и устроено Природой. Все изменения, происходящие в нем во время вынашивания младенца, направлены на продление и гладкое течение беременности, а также правильное развитие малыша.
Поэтому, как бы порой тяжело ни было, нужно помнить, ради какой высокой цели нам, женщинам, приходится иногда чуточку потерпеть. Согласитесь, эта Цель с лихвой оправдывает все пережитые нами неудобства?
Увеличение объема циркулирующей крови происходит у всех беременных, особенно в период активного развития плода – от 20 до 30 недель. Изменяется вся система кровообращения, так как формируется еще один круг кровообращения – мать-плацента-плод. И кровоток в ней очень важен.
Чаще всего у женщины во время беременности снижается артериальное давление (а его повышение может быть сигналом гестоза), увеличивается пульс, снижается гемоглобин в клиническом анализе крови (нормы анализов для беременных несколько отличаются от обычных).
Изменения в дыхательной системе
Во время беременности легкие работают усиленно. Частота дыхательных движений увеличивается. Связано это с увеличением потребности матери и плода в кислороде, а также в ограничении дыхательных движений диафрагмы из-за увеличения размеров матки, занимающей значительное пространство брюшной полости. Увеличенная в размерах матка подпирает диафрагму и смещает органы грудной клетки. Часто в доношенном сроке, когда матка достигает наибольших размеров, отмечается одышка при незначительных физических нагрузках.
Ближе к родам, когда головка малыша начинает “пристраиваться” во вход в малый таз, живот у беременной “опускается”, и ей становится легче дышать.
Изменения в пищеварительной системе
Изменения со стороны пищеварительной системы представлены чаще всего повышением аппетита, тягой к соленой и кислой пище, а также странным и необычным сочетанием продуктов. Да-да, это как раз про копченую клубнику с квасом. Иногда у беременных появляется отвращение к некогда любимым продуктам или блюдам.
Из-за повышения тонуса блуждающего нерва и влияния гормонального фона у беременных часто появляются запоры. Справляться с ними необходимо преимущественно диетой с достаточным содержанием клетчатки. Свечи с глицерином, микроклизмы с глицерином, сироп дюфалак – основные препараты, применяемые при запорах во время беременности и в послеродовом периоде.
Изменения мочевыделительной системы
Почки во время беременности также работают “за двоих”. Они выделяют продукты распада веществ из организма и матери, и плода (продукты жизнедеятельности плода через плаценту переходят в кровь матери).
Из-за анатомических особенностей в доношенном сроке беременности, когда матка увеличивается, мочевой пузырь изменяет свое положение, возникает учащенное мочеиспускание и ощущение «полного» мочевого пузыря.
Изменения в половых органах
Наружные половые органы, влагалище, шейка матки становятся кровенаполненными, легкорастяжимыми, приобретают синеватую окраску. Особенно сильно размягчается и растягивается перешеек матки, который вместе с частью нижнего отдела матки превращается в нижний маточный сегмент. Масса матки к концу беременности увеличивается с 50–100 г до 1000–2000 г. Объем полости матки увеличивается, превышая в 520–550 раз ее объем вне беременности! Длина небеременной матки составляет 7–9 см, а к концу беременности достигает 37–38 см.
Сочленения таза размягчаются, увеличиваются хрящевые промежутки, что создает благоприятные условия для рождения плода за счет увеличения размеров таза.
Изменения в центральной нервной системе
В 60-х годах ХХ века учеными было предложено понятие “доминанты беременности”. Это состояние возникает за счет снижения возбудимости головного мозга. Женщина настроена на сохранение и вынашивание беременности. К концу беременности возникает противоположное состояние – возбудимость повышается и формируется “доминанта родов”, помогающая женщине готовиться к родам.
Изменения в иммунной системе
Во время беременности отмечается физиологическое снижение иммунитета женщины. Это связано с тем, что организм защищает плодное яйцо от прерывания беременности, поскольку для организма оно является «инородным», состоящим на 50% из другого генетического материала.
Изменения эндокринной системы
С наступлением беременности начинает функционировать желтое тело – это то, что образуется на месте фолликула, который оплодотворился. Желтое тело вырабатывает прогестерон. Это самый главный гормон беременности, именно он сохраняет беременность. Когда его не хватает, появляется угроза прерывания беременности. К 16 неделе формируется плацента – это самый главный эндокринный орган во время беременности. Он начинает вырабатывать тот же самый прогестерон, но кроме него и другие гормоны. Помимо гормональной у плаценты есть еще целый ряд важных функций: дыхательная (плод «дышит» через нее, обменивая углекислый газ на кислород), питательная (ребенок питается путем диффузии полезных веществ), выделительная (ребенок выделяет ненужные вещества), барьерная и иммунологическая.
Также в плаценте синтезируются другие гормоны – ХГЧ (он поддерживает уровень других в норме, плацентарный лактоген (сходен с гормоном роста), эстрогены и другие.
К концу беременности количество прогестерона уменьшается, у ребенка созревают его внутренние железы, которые тоже вырабатывают определенные гормоны, именно это служит сигналом к завершению беременности.
Женское тело очень мудро задумано и устроено Природой. Все изменения, происходящие в нем во время вынашивания младенца, направлены на продление и гладкое течение беременности, а также правильное развитие малыша.
Поэтому, как бы порой тяжело ни было, нужно помнить, ради какой высокой цели нам, женщинам, приходится иногда чуточку потерпеть. Согласитесь, эта Цель с лихвой оправдывает все пережитые нами неудобства?
Это - первый урок из полноценного курса подготовки к родам и материнству "Я скоро стану самой лучшей мамой