К нам обратилась Мария с сыном Марком, 9 месяцев. К тому времени уже 2 месяца маму беспокоили следующие проблемы:
- долгие засыпания от 40 минут до 1 часа;
- иногда был пропуск второго сна, тогда время бодрствования перед ночным сном доходило до 6-7 часов;
- плач после дневных снов;
- не всегда позитивное бодрствование;
- хаотичные ночные кормления (4-6 раз за ночь);
- на груди сын не всегда успокаивался, приходилось носить его и ждать сонного состояния, чтобы уложить и помочь грудью уснуть.
ЦЕЛИ
- Выстроить режим в соответствии с возрастом
- Сократить длительность укладывания
- Сократить помощь в засыпании до своего присутствия
- Научить продлевать сон самостоятельно
- Перевести сны в кроватку и сократить ночные кормления
ЧТО СДЕЛАЛИ
Для начала зафиксировали время подъема и стали искать подходящие промежутки для дневных снов, подходящую длительность. Перенесли прогулку по вечерам на более раннее время, так как она часто бодрила Марка.
В силу возраста пробовали разное распределение дневных снов. Но долгие укладывания и плач после снов сохранялся. Попробовали экстремальный вариант – один сон в 10 месяцев. И он подошел! Марк спокойно уснул в обед после длительного бодрствования и проспал 2,5 часа! Мама помогала продлевать сон, но засыпание было спокойным, плача после сна не было, а бодрствовал Марк позитивно.
⠀
Несмотря на прорезывание зубов, ночи от перехода на один сон ранее 12 месяцев не пострадали – улучшился сон до 3-4 утра.
ОБУЧЕНИЕ СЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Привычку просыпаться часто под утро стали менять с помощью обучения самостоятельному засыпанию. Мама выбрала метод с ограниченной помощью.
В первый день засыпание по методике заняло около 40 минут, но сын уснул сам в кроватке! А на 3 день мама написала:
“3 интервала ожидания и на 4 он уснул, я в шоке! Получается за 20 минут уснул. Он то и при старом методе так не засыпал”.
⠀
С ограниченной помощью мамы при укладывании, Марк стал засыпать в пределах 20 минут. А еще через 3 дня ночные пробуждения сократились до 2 раз.
