Мамы, которые собаку съели на теме детского сна, наверняка знакомы с термином «признаки усталости». Появление первых ПУ означает, что у ребенка открывается то самое окно в сон, когда малыш может заснуть максимально быстро и спокойно.
В идеале признаки усталости появляются, когда подходит к концу время бодрствования, примерно за 15-30 минут до его окончания. Но часто так бывает, что даже после полноценного сна ребенок выглядит усталым, хотя не отгулял еще и половину положенного ВБ.
Неужели нужно укладывать такого товарища снова спать? Скорее всего, ничего путного из этой затеи не выйдет, и малыш наотрез откажется засыпать. Рассказываю, как быть в такой ситуации.
Мамам полезно будет узнать, что признаки усталости бывают двух видов: первые и вторые (есть еще и «третьи» - но это уже не признаки усталости, а признаки переутомления). Когда малыш трет глаза, зевает и теребит ушки – это уже вторые признаки усталости. Первые ПУ менее заметны, поэтому их не всегда получается отловить, однако именно они и служат сигналом об открытии окна в сон.
Если при появлении стопроцентных ПУ у ребенка до 5 месяцев вы пытаетесь уложить малыша, но он не засыпает, значит, скорее всего, окно в сон уже прошло, и это были не первые, а вторые признаки усталости.
У детей старше 5 месяцев индикаторы усталости менее показательны. Их появление далеко не всегда означает, что открылось окно в сон, особенно если ВБ еще не прошло. Чаще всего так ребенок показывает, что ему просто стало скучно. Малыш вполне может притомиться от одинаковых эмоций и таким образом намекать маме, что пора придумать что-нибудь новенькое.
Поэтому если вы в неожиданное время заметили у малыша признаки усталости, найдите способ разнообразить его занятия, а еще лучше – выйдите на прогулку. В этом возрасте детский сон должен подчиняться не столько наблюдению за временем бодрствования и признаками усталости, сколько биологическим ритмам.
Итак, если вашему малышу больше 5 месяцев, вы можете немного расслабиться, бежать укладываться после первого же зевка не стоит.
На всех наших курсах мы уделяем теме вычисления признаков усталости огромное внимание. Каждый ребенок по-своему сообщает миру, что он устал. Мама должна уметь различать эти сигналы, чтобы правильно планировать детский сон. Поэтому ждем вас в гости, все расскажем и всему научим🙃.