В возрасте от 0 до 4 месяцев важно уметь распределять не только время бодрствования (ВБ) между дневными снами, но и время снов по всем дневным и ночным снам.
Количество снов в этом возрасте еще очень вариативно. У кого-то может быть уже 3 сна, у кого-то еще 5-6 снов. Ни то ни другое не страшно, но нужно следить за продолжительностью снов.
В идеале хотя бы половина дневных снов (минимум два) должна быть дольше часа. Другие сны вполне могут быть короткими.
Желательно, чтобы длинные сны приходились на первую половину дня. (Правда, если так не получается, то криминала в этом нет).
Старайтесь не допускать слишком длинных снов, продолжительностью 2 часа и более. После них из-за уменьшения давления сна ребенок будет спать короткими отрезками.
То есть поймите логику - слишком длинный или слишком короткий сон - это вот вообще не проблема. У ребенка могут быть сны хоть по 20 минут и мы его с этим поздравляем.
Проблема начинается тогда, когда слишком длинный сон "оттягивает" на себя потребность во сне, "запас" сна на остаток дня сокращается, и у ребенка получаются ВЫНУЖДЕННО короткие сны и ВЫНУЖДЕННО длинное бодрствование.
Вы можете хоть укачаться с ним на сисе, но ребенок не заснет вовремя, потому что свою потребность уже "выспал". А выдерживать такое длинное ВБ еще не получается, нервная система еще очень нежная и чувствительная. Вот и получаем не-засыпание и истерики.
Поэтому секрет режима в этом возрасте - равномерное распределение. Ребенок поспал обычный сон - пободрствовал обычное бодрствование. Поспал короткий сон - время бодрствования тоже сократили. Спит слишком длинный сон - предчувствуем проблемы на остаток дня, создаем условия для пробуждения.
В этом возрасте еще не имеет значения, во сколько именно ребенок уходит в ночь или ложится на первый сон. На часы мы смотрим только для того, чтобы понять, не превышаем ли мы ВБ, и определить, какие сны стоит продлять, а какие нет.
Ситуация поменяется в районе 4 месяцев, когда наступит тот самый «долгожданный» регресс. А как поменяется - следите за новостями 😇.